Kenapa cepat ngantuk??

Pernahkah kamu mengalami rasa cepat mengantuk? Pastilah rasa ini mengganggu aktivitas. Misalnya di sekolah lagi belajar tiba-tiba konsentrasi buyar gara-gara mengantuk. Ada beberapa sebab, kanapa kamu bisa cepat mengantuk.

Pertama, kurang tidur. Pada umumnya seseorang membutuhkan tidur delapan jam sehari, kalau kurang dari itu dapat menyebabkan gangguan konsentrasi dan kesehatan, sehingga orang mudah merasakan kantuk. Karena alasan itu, pastikanlah tubuh memperoleh istirahat yang cukup.

 Kedua, punya masalah tidur. Gangguan tidur seperti nafas yang tiba-tiba terhenti, mendengkur atau sering bangun dapat membuat kualitas tidur berkurang dan tubuh akan merasakan kantuk keesokan harinya.

Ketiga, anemia. Kekurangan sel darah merah biasanya bakal bikin orang merasa lelah dan mengantuk, terutama pada wanita selama masa menstruasi. Konsumsilah banyak makanan yang mengandung zat besi seperti sayuran berdaun hijau, ati, dan sereal.

Keempat, gangguan saluran kemih.Gangguan seperti infeksi dapat menyebabkan luka dan terbakar yang sering terjadi pada malam hari sehingga hal itu mengganggu tuidur.

Kelima, diabetes. Fluktuasi kadar gula darah dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi yang menyebabkan keletihan dan kantuk tanpa sebab yang diketahui. Dan juga satu gejala klasik diabetes adalah terlalu banyak kencing yang mengganggu tidur.